El mejor dia para cambiar la relación contigo es hoy

Te gustaría poder

Disfrutar cada bocado sin culpa ni remordimientos

magina poder sentarte a comer y sentirte en paz, disfrutar de tus alimentos sin cuestionarte ni castigarte después. Si lo que deseas es liberarte de la culpa y encontrar satisfacción al comer, estás en el lugar correcto. Aprende a transformar tu relación con la comida para disfrutarla plenamente

Sentirme bien conmigo misma y en paz con mi cuerpo

Imagina mirarte al espejo y sentir orgullo, aceptación y confianza. Mejorar tu relación con tu cuerpo no significa cambiarlo, sino aprender a valorarlo y cuidarlo desde el amor propio. Descubre cómo puedes empezar a sentirte bien contigo misma, desde hoy

Gestionar mis emociones sin depender de la comida

Te gustaría manejar el estrés, la tristeza o la ansiedad sin recurrir a la comida como único refugio? Aprende herramientas prácticas y efectivas para procesar tus emociones de manera saludable y recuperar el control de tu bienestar emocional.

Construir una autoestima sólida que no dependa de mi apariencia

La verdadera confianza viene de dentro. Imagina tener una autoestima fuerte que no esté basada en cómo te ves, sino en lo que eres. Aprende a valorarte y sentirte segura, independientemente de los estándares de belleza. 

Me gustaría acompañarte en este proceso

Soy Monica Guarnizo

Mi forma de presentarme el algo particular, no me gusta cuando conozco a alguien por primera vez, decir la edad o lugar de nacimiento porque no dicen nada de mi, en principio.  En cambio, te diré que me gusta rezar y vivir mi fe, me gustan mis viernes de voluntaria con la Pastoral de Salud del hospital.  Me encantan muchísimo, las charlas interminables, los audios de whatsapp, cocinar y salir a comer y aun más cuando hay que probar nuevos sitios, nuevos sabores especialmente si tienen que ver con el mar, la pasta y el buen vino.   

Ahora bien, soy Psicóloga Sanitaria y  Maestra e Investigadora en Trastornos Alimentarios y su Prevención en institutos de secundaria. Además de esto,  soy una chica muy parecida a ti, no todo fue color de rosa,  durante la infancia y la adolescencia luché contra el estigma de peso,  sufrí de un trastorno alimentario, se ha odiado, se ha comparado y ha hecho todas la dietas de moda habidas y por haber. Hasta que un día se rendío, y se dio cuenta que ese no era el camino.

Que había otra alternativa.

Y sabes, ¿por dónde tenía que empezar, curiosamente?

Por aceptar que la solución no estaba fuera, donde siempre había buscado. Lo que necesitaba para sanarme estaba en mi, en mi identidad, en mi autoconocimiento y haciendome cargo de mis emociones.  Así que sé perfectamente  que significa el dolor, por el que estas pasando, te aseguro por eso que no tienes que seguir así.

Por eso quiero ayudarte a vencer de una vez por todas ese dolor para que tengas la certeza que jamás volvería atrás y que jamás estarás de nuevo sola.

Servicios y Precios


Terapia individual problemas con la comida

El enfoque de mi consulta es humanista principalmente. Está centrada en el autoconocimiento y el autocuidado pero en general es integrativa porque combino distintas modalidades y técnicas terapéuticas basadas en evidencia como son la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) en su versión extendida para TCA y la Terapia Interpersonal (TIP), segun sean las necesidades de mis consultantes. 

Se incluye también la parte espiritual, con las Terapias Contextuales,  la teología del cuerpo, atención plena y la autocompasión. Aprender a regresar al presente, recuperar nuestra verdadera identidad, validar lo que sentimos y tratarnos con respeto y amabilidad es una parte esencial de mi trabajo en consulta.


Terapia individual otros problemas

Estamos en una época donde los problemas de salud mental son más frecuentes que nunca.

Pero, por suerte, también vivimos en una era en la que tenemos más ayuda que nunca  para sanar y recuperar el bienestar emocional.

Puede que estés pasando por una época de tu vida en la que:

Apenas tienes energía,  No te apetece hacer nada, Ya no disfrutas de las actividades que antes te encantaban,  Has perdido el apetito y tu sueño es un descontrol, Te cuesta mantener tus labores diarias,  Y ya ni te reconoces.

La buena noticia es que podrás: Volver a sentirte bien, Dejar de culparte y machacarte, Entender y gestionar mejor tus emociones, Volver a confiar en ti y mejorar tu autoestima, Tener herramientas para detectar ese estado de malestar antes de que te haga más daño y así poder controlarlo.


Talleres y Programas

Ya son muchos años los que llevamos cargando con el estigma del peso, creyendo que la salud = delgadez 

No obstante, en los últimos años ya son numerosos estudios que han demostrado lo contrario. Hay demasiadas desinformación y creencias falsas sobre el peso, la grasa y la obesidad. 

Mi misión es romper con esas falsas creencias. Y por eso sigo formándome y manteniéndome actualizada con los últimos estudios sobre este tema. 

Para así poder ayudar a más mujeres a romper con sus creencias y darles una visión más saludable de su cuerpo.

Si te gustaría ser la primera en enterarte de mi próximo curso/ programa o taller sobre este tema, escribeme para que te añada a  la lista y te enviaré un correo para que te enteres a la primera  cuando lo lance.

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Esto es lo que opinan mis pacientes

No puedo estar mas agradecida contigo porque por fin me siento paz conmigo, una paz que nunca había sentido antes, no pienso demasiado en cada uno de mis bocados, y disfruto totalmente de lo que como. Incluso me siento tan bien que cuando voy al supermercado, me doy cuenta que puedo comprar eso y no sentirme culpable.
Sofia
Comerciante
Monica, eres realmente genial! Me encantan tus sesiones, porque cada vez que me encuentro con las situaciones que me generaban tanta ansiedad, ahora soy capaz de parar y preguntarme y lo mejor reconocer que esa mujer nueva realmente soy yo.
Natalia
Directora CAIT
“Lamentablemente tuve que pasar por las manos de otros psicólogos y la experiencia fue rotundamente distinta con Monica. Ella estaba implicada de verdad en mi mejoría. Sentía. Su empatía, su cariño, y su intención real de ayudar. Siempre fue atenta, amorosa, y clara. Es una super profesional con un corazón humano que lo sientes con su sonrisa y eso es un gran plus.
Jose Ramon
Profesor Universitario

Terapia de máxima calidad

Me adapta a cada caso usando distintas técnicas y pautas psicológicas basadas en la evidencia científica. Aprenderás a utilizar herramientas en tu día a día.

Pago 100% seguro

Varias opciones de pago

Contacto directo conmigo

Si tienes dudas puedes contactar conmigo por whatsapp o correo electrónico. Soy yo la persona encargada de resolver tus dudas.

trato cómodo y cuidadoso

Te ofrezco un espacio cercano y seguro, libre de juicios, en donde me podrás contar todo lo que sea necesario para que te sientas libre.

¿te identificas con alguna de estas situaciones?

¡Entonces es para ti!

INSATISFACCIÓN CORPORAL

La insatisfacción crónica con tu apariencia no se soluciona con dietas estrictas o más ejercicio. Se trata de cambiar la forma en que te ves y te hablas a ti mismo. Descubre cómo liberar esa carga y empezar a construir una relación más positiva con tu cuerpo

ATRAPADO: ESTRÉS Y ANSIEDAD CONTROLAN MI RELACIÓN CON LA COMIDA

Aprende herramientas simples y efectivas para manejar tus emociones sin depender de los alimentos y recuperar tu tranquilidad. 

CULPA CADA VEZ QUE COMES

Descubre cómo disfrutar tus alimentos sin remordimientos y reconectar con tu cuerpo

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Preguntas frecuentes

La primera sesión tiene una duración de 45 minutos a 1 hora, donde estaré escuchando con atención para poder definir el problema principal que traes a consulta. Si no lo tienes claro, ¡no te preocupes!. Yo me encargaré de ir haciendo preguntas que te ayudarán a ir definiendo el problema a trabajar.

Cada sesión dura 45 minutos, pero siempre que sea necesario podemos extendernos 15 minutos más. 

¡Claro que si! No te voy a mentir, al comienzo yo también tenía ese miedo, sin embargo voy trabajando de esta forma ya más de 4 años, incluso antes de pandemia; y la verdad no siento que haya perdido la esencia de la terapia. Tengo el mismo trato con mis pacientes online, que los pacientes que tuve de manera presencial.

Trata de buscar un lugar tranquilo durante la sesión, así aprovechamos el tiempo máximo. 

Aparte de la confidencialidad y la privacidad como en el modo presencial. El modo online ofrece una mayor accesibilidad, siendo ideal para personas con limitaciones geográficas por motivos de migración, desplazamiento o cual alguna otra dificultad. También, el modo online favorece el ahorro de tiempo en el desplazamiento y espera. 

Normalmente uso Google Meet, sin embargo hay pacientes que prefieren una videollamada de whatsapp  y así lo hemos hecho.

Me puedo adecuar a la que tú propongas.

Acceso a internet, ordenador,  tablet o móvil, estar en un espacio tranquilo , cómodo y privado.

01: Rellena el formulario: Rellena el formulario para poder  tener la primera sesión y escoge la fecha y la hora. Si ya estás aquí es porque por  fin has decidido  priorizarte y cuidar  de tu salud mental. ¡ENHORABUENA!

02: Reserva fecha y hora: Una vez hayas reservado tu sesión, recibirás un correo con la información necesaria para acceder a nuestra cita.

03: ¡Empezamos!

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testimonios de pacientes

“Una vez en terapia puede comprobé que Monica me transmitía lo que Instagram era verdad. La calidez, la empatía, la sensibilidad y el cariño por la profesión”
Susan
Profesional de RRHH
"Destacaría de Monica su escucha activa, atenta, amorosa y también la palabra justa en el momento justo"
Lidia
Comerciante
“Lo que más me ha gustado de la terapia es lo personal que ha sido. Que me atendía y no estaba tomando notas mientras escuchaba, se interesaba realmente por lo que sentía antes y después de cada sesión “
Aurora
Opositora de Justicia
"Monica me ha ayudado a entender y sanar mis heridas, Nunca creé que disfrutaría ir a terapia”
Maria Lorena
Médico de Familia

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